高考期间身体出状况，是最让人揪心的事。但提前做好准备，大多数情况都有应对方法。
这篇文章整理了考场常见的突发健康问题，建议收藏备用。
感冒了吃不吃药
选择副作用较小的中药制剂，比如感冒颗粒冲剂、清热解毒口服液。相比含扑尔敏的西药，这类药不易导致昏昏欲睡。
多喝水，适当喝淡盐水补充流失水分。空调温度设置在25℃左右比较合适，避免喝冰水和冰饮料。
考前肚子疼、想上厕所
情绪过度紧张容易导致消化系统功能紊乱，也就是肠易激综合征的表现。
腹痛可提前咨询医生准备解痉止痛药物。腹泻可服用蒙脱石散（一次一袋、一天三次，用50毫升水冲调），配合口服补液盐防止脱水。
考试中途想上厕所，不要硬撑，及时向监考老师说明。考点会指派两名同性场外流动监考员陪同。
牙疼怎么办
牙髓炎（冷热敏感、持续疼痛）：用牙痛水蘸小棉球放入牙洞，或者把花椒或六神丸放入牙洞。
根尖周炎（不敢咬合、一碰就疼）：服用广谱抗生素头孢加抗厌氧菌的甲硝唑，可加服止痛药。
智齿冠周炎（口腔最里面新长牙齿肿痛）：同上用药，并用药物漱口水含漱。
高考结束后一定要及时就诊。
考试时犯困、头晕
答题时突然犯困，可能由过于紧张导致。把注意力集中在试题上，困意很快就会过去。
头晕如果能承受就坚持考试，考后就医。如果不能坚持，立即报告监考老师，考场有医务人员。
高考期间来大姨妈
情绪过于紧张容易导致内分泌失调，大姨妈就爱凑热闹。
不影响正常生活的话，不建议人为干扰经期。 药物有副作用，可能导致月经紊乱、头晕、恶心、疲倦。
出现痛经：尽量缓解紧张情绪，顺其自然。严重者可在医生指导下适当吃止痛药、使用痛经贴。考前避免洗冷水澡，不吃生冷、辛辣食物，不喝咖啡。
需要调经的情况：痛经严重需服止痛药、伴有头晕失眠呕吐全身乏力、月经量过多。如果需要用药，一切根据医生指导，切忌擅自用药。
经期注意事项：不吃冷饮，不冲凉水澡，喝姜末红糖水，敷热水袋，卧床休息。可补充B族维生素、钾、镁，睡前喝热牛奶加蜂蜜。
中暑、鼻出血、哮喘等
中暑出现头晕恶心，用冷水或冰袋置于头、颈、腋下等处，用酒精擦洗，补充运动饮料。
鼻出血正确做法是用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟，或用浸了凉水的棉球填塞鼻腔压迫止血。仰头是错误做法，易导致鼻血被吸入口腔呼吸道。
哮喘或呼吸困难：尽快脱离过敏原，如有药物立即用解痉平喘药物（如万托宁、沙丁胺醇喷雾剂）。无好转立即拨打120。
高考科学食谱
备考饮食宜清淡。压力越大，越要吃清淡简单的食物。少吃高蛋白、高脂肪、升糖指数高的食物（比如甜食、精白细软主食），这些容易导致消化不良或餐后困倦。多吃淀粉类主食和各种熟蔬菜。
补磷脂：多吃蛋黄、大豆，它们能为大脑提供充足营养。
补维生素B1：适当吃全谷杂粮、薯类、豆类，有利于稳定精力和情绪。
增加矿物质摄入：多吃深绿色叶菜和酸奶，减少加工食品。两餐之间适当加餐。
总结
高考期间身体状况不怕一万，就怕万一。提前了解应对方法，遇到问题不慌张，见招拆招就好。
保持平常心，做好饮食和作息管理，大多数问题都能顺利解决。祝每位考生都能平稳度过高考，发挥出自己的水平！
