胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓可消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，缓解人的不良情绪。
高考期间，饮食要清淡易消化，以保持身体健康和高效的学习状态。以下是一些适合高考期间食用的食物：
1. 鸡蛋：鸡蛋是蛋白质、矿物质和维生素的重要来源，含有丰富的营养和易消化的蛋白质。可以煮蛋、煎蛋、蒸蛋等方式食用。
2. 燕麦：燕麦含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠胃蠕动，维持身体健康。可以搭配牛奶、水果制作成营养丰富的早餐。
3. 水果：水果富含维生素和矿物质，是营养均衡的选择。可以选择橙子、苹果、葡萄、柚子等富含维生素的水果。
4. 低脂鲜奶、豆浆等蛋白质来源为主的饮品，能给予身体足够的能量，维持高效的学习状态。制作时应避免添加过多的糖分。
5. 清淡易消化的汤：可以选择瘦肉、蔬菜等低脂、低卡的食材煮成汤，滋补身体，增强体质。
最重要的是，要注意合理饮食，避免过度饮食或营养不均衡对身体带来的负面影响。同时，保障充足的睡眠和适当的运动，更有助于身体健康和保持高效的学习状态。
