高考前考生需要做好哪些准备?

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高考前考生需要做好哪些准备?2024年高考应考清单来了:

高考前考生需要做好哪些准备?

考试物品篇

1、高考前一天要准备什么?

必须携带的物品:准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套的橡皮擦、三角板、直尺、圆规等文具。其次,准备宽松、舒适、透气性好的衣服。备足在外饮食、交通的费用。注意天气的变化,带一些避雨或者遮阳的物品。

另外,考生应该注意不要穿着带有金属物品的服装、鞋帽、腰带、项链、耳坠、发卡、手镯、戒指、钥匙、硬币、磁卡等磁性物品。

 

2、丢失身份证怎么办?

立即到公安部门补办临时二代身份证。丢失身份证,可以先拨打110,说明自身情况,咨询就近派出所,很多地区的公安部门都开设了高考生的特办绿色通道,特事特办。

3、丢失准考证怎么办?

考前丢失准考证,应由本人立即填写申请表,让中学或者街道办开证明到县(市)招办补办。如果是当天丢失,也可以让考点老师、带队老师说明情况,先考一科,再申请补办

身体篇

1、高考期间恰逢生理期怎么办?

如果高考期间适逢学生生理期,这时候最好不要服用药物拖延时间,因为这有可能造成更严重的后果。家长可以帮孩子准备好红糖水、热牛奶来缓解疼痛。除此之外,可以通过敷热水袋、卧床休息来缓解。

2、高考期间出现常见病如何应对?

头痛:如果太阳穴部位有间歇性疼痛,可以试试1天服用10mg的维生素B1或者B2,可以舒缓疼痛。

腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,一般只需要补充水分,适当服用相关抗生素、黄连素即可。

中暑:保持空气畅通,多饮水,穿宽松衣服。在治疗上,准备一些风油精即可。

失眠:可以服用谷维素和具有养血安神、调节神经的药物,必要时可以服用安定片促眠。

3、考前拉肚子、胃痛等情况怎么办?

首先,注意清淡饮食,可以多做做运动来放松。其次,劳逸结合,保持8小时充足睡眠。最后,平时多参加体育锻炼,增强身体素质。

睡眠篇

1、考前当晚睡不着怎么办?

首先,高考前一天晚上,不要刻意早睡。其次,睡前要安心,不要思虑考试。最后,睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩,还可以仰卧听一些轻松的音乐。

2、考前滋补有利于睡眠吗?

考前应该以清淡饮食为主,过度滋补反而不利于睡眠。高考正处于芒种时节,考生应该多吃一些祛暑益气的食物,比如山楂、乌梅、柠檬、葡萄、草莓、番茄等,不适合吃滋补厚腻的食物。

3、考前失眠,可以吃安眠药吗?

考试前一天失眠,切勿乱吃药物。吃了安眠药,第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状,可能会影响第二天的考试。其实,考试前一晚,实在睡不着,也不要太在乎。大脑一直保持兴奋状态,是不会影响智力水平发挥的。

饮食篇

1、食欲差、不想吃东西怎么办?

如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃大鱼大肉。

2、高考期间吃什么食物好?

胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静;草莓可消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,缓解人的不良情绪。

3、高考期间用不用加餐?

最好能保证一日三餐的质量,不要随意加餐。早餐对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃得过多,尤其不应该吃油腻不易消化的食物。

心态篇

1、进考场前,如何调节心理?

进考场前,最好不要与同学扎堆,更不要交流考试的内容和知识点,以免增加紧张情绪或扰乱知识体系。你可以选择独自静处一会。进考场前半小时,可以自己回味一下要考试的科目的知识点。进入考场后,有十多分钟的准备时间,这段时间可以在座位上把手臂和腿向下垂,放松肌肉,舒缓自己的紧张情绪。

2、考场紧张手抖、心慌怎么办?

很多学生因为过度紧张会出现手心出汗、发抖甚至出现胸闷恶心。这是因为考生在考场内长时间处于应急状态,身体肾上腺素过度分泌引起的连锁反应。这时候你要保持理智,强行做深呼吸,放松肌肉,给自己10秒钟,让自己平静下来,自我安慰下。

另外,可以尽量让自己转移注意力,把注意力从紧张情绪里摆脱出来,比如回顾下做题步骤,易错点,或者检查下考试的东西是否带全,是否已经摆好位置等等,简单来说就是让自己忙起来,没时间去紧张。

3、第一门考砸了怎么办?

首先要明白考砸了可能是题难的原因,你考的不好,那别人也不一定强到哪里去。其次是可以暗示自己最难的科目已经考过去,剩下的就是一路坦途。考过了就是考过了,不要再想已经过去的问题,也不要和同学去对答案,这是没有意义的。赶紧去准备下一科的考试才是至关重要的。

考场应急篇

1、路上堵车怎么办?

首先, 考试当天必然会堵车, 因此应该提前更多的时间出发。其次,如果路遇堵车,可以出示准考证向民警寻求帮助;如果是乘坐公共交通工具遇到塞车,可以中途下车,改坐出租车或者向民警求助;如果因赶考违反交通规则,可以出示准考证向民警说明,求得谅解。

2、误入其他考场怎么办?

首先,如果考试尚未开始,可以回到自己的考场考试。如果考试已经开始,已经接触试卷,可以允许考完这一科,然后试卷转入原考场整理装袋。相关情况会计入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入考场的考生,应该报告主考官批准,并且由主考官确认属于本考点其他考场的考生。

3、试卷有误或者破损怎么办?

遇到试卷、答题卡分发错误、字迹不清、重印、漏印、缺页等情况,可以举手询问,并且在开考前报告监考老师。开考后再报告、更换的,延误的考试时间将不予延长。

4、无意弄脏、破损试卷、答题卡怎么办?

按照高考规定, 弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果是无意弄脏了,应该立即向监考老师报告。经监考老师核实需要更换的,监考老师将上报主考官,主考同意后会启用备用试卷和答题卡,但是因此 耽误的考试时间不予补足。

5、迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪?

入座后,要尽可能地减轻或消除紧张心理,可以先做几次深呼吸稳定情绪,待心情稍稍平静后,在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧答题。

6、试卷还没做完怎么办?

如果还剩十分钟,可以考虑做大题的第一小题,把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟,不妨放弃大题,回过头来把没有把握的小题检查一下。

时间不够时不要轻易放弃,哪怕只剩最后一分钟,也有可能“抢救”分数回来。另外,不要老看时间,影响做题,监考老师最后会提醒考生。

7、考试中途想上厕所怎么办?

考试过程中,原则上不得上厕所。若确需上厕所,应举手示意,经监考员同意,由场外工作人员陪同前往并返回考场

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高考前考生需要做好哪些准备?

该文章属用户投稿。参考资料主要来自国家教育部、各省市考试院、全国大专院校等公开信息。供各位高考志愿规划师或是在进行高考志愿填报的学生和家长参考。如存在错误,欢迎指正,我们会以严谨认真的态度对待,尽快修复错误,以确保内容的准确性。

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